Benessere della persona
Sviluppo ed erogo, anche in collaborazione con altre professionalità, percorsi e servizi che sostengono le persone nello sviluppo delle loro risorse personali, fisiche, mentali ed emotive a partire dalle potenzialità del corpo e dal soddisfacimento dei bisogni fondamentali che esso manifesta.
È un lavoro di promozione della consapevolezza, accoglienza della fatica e degli ostacoli personali oltre che di informazione, formazione e allenamento sulle buone pratiche.
Di seguito alcuni dei temi su cui lavoro, con la disponibilità ad erogare percorsi su misura del cliente.
Interventi individuali e sportelli di counseling organizzativo
Accompagno le organizzazioni attraverso percorsi individuali di counseling rivolti a manager, responsabili e dipendenti tutti. L’obiettivo è integrare benessere personale ed efficacia di ruolo, nella consapevolezza che performance e salute organizzativa sono strettamente connesse.
Si tratta di spazi dedicati e riservati, in presenza o on line, finalizzati a:
- sostenere momenti di cambiamento o transizione di ruolo
- migliorare la gestione delle relazioni e dei conflitti
- rafforzare consapevolezza, responsabilità e capacità decisionale
- favorire equilibrio e benessere personale in relazione al contesto lavorativo
Gli interventi possono configurarsi come:
- sportelli di counseling aziendale
- percorsi individuali su invio HR o Direzione
- accompagnamenti mirati per manager e figure chiave o in percorso di sviluppo
- incontri di facilitazione tra colleghi o tra responsabile e collaboratore
Le Energie della vitalità
L’energia è espressione della vita, ci serve per pensare, muoverci, sentire, agire. Nel lavoro sull’energia offro strumenti teorici e soprattutto pratici per regolare nel modo migliore la propria energia.
Energia fisica, emotiva, mentale: cosa sono, quanto impattano sul nostro benessere, come le si nutre, come manutenerle perché siano integrate tra loro e dunque ci mantengano a un livello energetico complessivo buono e funzionale per tutto ciò che vogliamo fare.
Accompagno esperienze corporee di attivazione energetica fisica, di allenamento dell’attenzione, di autoconsapevolezza della propria dimensione emozionale, di contatto con il proprio respiro.
Gestire lo stress
Adottare soluzioni valide contro lo stress rappresenta oggi un’azione necessaria per le aziende al fine di garantire salute e benessere all’interno dei luoghi di lavoro. Una buona gestione dello stress garantisce inoltre efficienza ed efficacia delle prestazioni. Sono diverse le strategie e le tecniche antistress. Il mio approccio ha alla base la promozione della consapevolezza di sé e della propria finestra di tolleranza: a partire da qui si può lavorare per imparare a regolare lo stress e “governarlo” senza esserne dominati. Le pratiche che propongo alle aziende, anche grazie alla collaborazione con altri professionisti, e che ho riscontrato avere maggiori risultati sono le seguenti:
- pillole o brevi moduli di formazione sullo stress;
- tecniche di respirazione;
- pratiche di mindfulness;
- sessioni di ginnastica per la mente;
- sessioni di bioenergetica
- classi di yoga della risata.
Allenare il cervello
L’obiettivo è sviluppare la flessibilità cognitiva, cioè l’abilità di attuare comportamenti diversi in base al cambiamento di regole o del tipo di compito.
Come funziona il nostro cervello e quali sono le funzioni dominanti dei due emisferi? Come si allena il cervello? Non bastano esercizi cognitivi, è fondamentale per poter godere di tutte le sue potenzialità attivarlo con esperienze relazionali, sensoriali, creative. Il lavoro su questo aspetto prevede di usare corpo, mente ed emozioni: il corpo e di conseguenza le emozioni e il pensiero sperimentano rapidamente il vantaggio del nuovo equilibrio cerebrale.
Laboratori e consapevolezza corporea
Propongo laboratori di consapevolezza corporea in cui svolgo attivazioni anche attraverso esercizi bioenergetici che usano il movimento, la voce, la respirazione e il radicamento al qui e ora per migliorare il contatto con il proprio corpo, far fluire l’energia, combattere lo stress, raggiungere uno stato di benessere complessivo.
